Förändring genom förståelse och erfarenhet

BJÖRN RUDMAN

Björn Rudman är en erfaren samtalsterapeut med omfattande kunskaper i dialektisk beteendeterapi och schematerapi. Han har specialiserat sig på att hjälpa människor med psykisk och fysisk ohälsa relaterad till stress, och är författare till bland annat den bästsäljande boken “Det är inte ditt fel att du är trött” (Norstedts, aug 2024) och “Boken om ont: lindra din smärta och stress” (Parus, 2020).

Stress och utmattning är ett växande problem i dagens samhälle och drabbar både individer och organisationer- i brist på kunskap kring stresshantering och återhämtning. Oavsett om du är chef eller medarbetare är det viktigt att förstå hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer påverkar din hälsa – för att kunna förhindra och förebygga ohälsa kopplat till stress. 

Björn Rundman har med sin långa expertis inom stress, stresshantering, utmattningssyndrom, ADHD och smärtrehabiliteringen en unik insikt i de komplexa sambanden mellan fysisk och psykisk hälsa, stress och utmattning. I sina föreläsningar använder han både teori och praktik för att skapa förståelse för stressens natur och effekter på vårt mående. Personliga erfarenheter varvas med professionella insikter- för att erbjuda föreläsningar som utbildar, berör och motiverar positiv förändring. 

Björns populäraste föreläsningar: 

• Energi kvar efter jobbet

Här får deltagarna ta del av en fördjupad förståelse för stressens effekter på kropp och själ. Föreläsningen innehåller både teori och praktiska moment, samt ett återhämtningsprotokoll som deltagarna kan börja använda direkt för att stärka sin mentala och fysiska hälsa.

• Effektiv mental och fysisk stresshantering

En föreläsning om de fysiska manifestationerna av stress, från spänningshuvudvärk till ryggproblem – och hur man bäst hanterar dessa. Björn lägger särskild vikt vid vikten av återhämtning och delar med sig av praktiska övningar som kan lindra smärta och reducera stress – allt för att bygga långsiktig hälsa och välmående