Relationer förändras när man förändras. I det här avsnittet av podden På insidan pratar Björn Rudman om varför relationer ofta börjar skava när du själv börjar förändra ditt liv. När du börjar sätta gränser, säga nej, ta hand om din energi och inte alltid ställa upp som tidigare, då förändras ofta dynamiken i relationer – och det kan göra ont, skapa skuld och få dig att undra om det är något fel på dig.
Men ofta är det inte något fel på dig. Ofta handlar det om att roller, mönster och förväntningar i relationer håller på att förändras. Och när relationer förändras när man förändras behöver man förstå vad som händer – annars är det lätt att gå tillbaka till gamla mönster som man egentligen har lämnat av en anledning.
Innehåll:
Här kan du lyssna på avsnittet direkt. I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när relationer förändras när man själv förändras, varför det ofta börjar skava och varför det inte alltid betyder att du gör fel.
Här kan du titta på avsnittet på YouTube där jag berättar om varför relationer förändras när man förändras, hur roller i relationer fungerar och varför vissa relationer inte klarar att du förändras.
När du börjar förändra ditt liv – sätter gränser, säger nej, prioriterar din energi och inte alltid ställer upp – då förändras ofta relationer. Många tror då att det är något fel på dem själva. Att de har blivit egoistiska, känsliga eller annorlunda. Men ofta handlar det inte om att du gör fel. Det handlar om att dynamiken i relationen förändras.
Relationer förändras när man förändras, eftersom relationer bygger på mönster, vanor och roller. När en person förändrar sitt beteende måste hela relationen förändras för att fungera igen.
I många relationer har vi roller. Någon är den som lyssnar. Någon är den som löser problem. Någon är den som alltid ställer upp. Någon är den starka. Någon är den som anpassar sig.
Om du länge har varit den som alltid ställer upp, alltid lyssnar, alltid hjälper till och alltid anpassar dig, då vänjer sig omgivningen vid det. Det blir din roll i relationen.
När du börjar förändras och inte längre vill eller orkar ha den rollen, då förändras relationen. Och det är då det ofta börjar skava.
Relationer bygger ofta på en balans. Om en person alltid ger och den andra alltid tar, så uppstår en slags balans – även om den är osund. När den som alltid ger börjar sätta gränser och slutar göra allt det där som den alltid gjort, då uppstår en obalans.
Det kan leda till irritation, skuldkänslor, kommentarer och konflikter. Många tolkar då detta som att de har gjort något fel och går tillbaka till sin gamla roll. Men det som egentligen händer är att relationen försöker återgå till hur den alltid har varit.
En viktig insikt är att vissa relationer bygger på att du är en funktion, inte en person. Du är den som löser problem. Den som lyssnar. Den som fixar. Den som ställer upp. Den som alltid finns där.
Men du ska inte bara ha människor i ditt liv som behöver dig. Du ska ha människor i ditt liv som bryr sig om dig, som tycker om dig och som vill vara med dig även när du inte presterar, hjälper eller löser problem.
När relationer förändras när man förändras blir det ofta väldigt tydligt vilka relationer som bygger på ömsesidighet och vilka relationer som bygger på att du alltid ska vara den som ger.
Om du märker att relationer börjar skava när du förändras kan du börja med små steg:
När du börjar förändra ditt beteende kommer du också se vilka relationer som klarar av förändringen och vilka som inte gör det. Vissa relationer går att bygga om. Andra relationer kanske inte ska följa med vidare i livet. Det är en svår insikt, men också en viktig del av personlig utveckling.
Ja, det är väldigt normalt att relationer förändras när man förändras. Relationer bygger ofta på roller och beteenden, och när en person förändrar sitt beteende behöver relationen också förändras.
När du sätter gränser förändras balansen i relationen. Om du tidigare alltid ställde upp och nu inte gör det längre, kan den andra personen reagera eftersom relationen inte fungerar som den gjort tidigare.
En bra relation bygger på ömsesidighet, respekt och att du får vara dig själv. Du ska inte bara vara behövd, du ska vara omtyckt för den du är.
Nej, alla relationer behöver inte ta slut. Många relationer går att förändra och bygga om. Men vissa relationer klarar inte att du förändras, och då kan det vara nödvändigt att ta avstånd.
....