Många män mår dåligt – utan att själva förstå det. Psykisk ohälsa hos män ser ofta annorlunda ut, vilket gör att lidandet förblir osynligt. I boken Det vi aldrig pratar om får vi följa en annan början – där igenkänning kommer före orden, och där berättelserna öppnar upp för en ny sorts samtal.

När psykisk ohälsa hos män inte syns

Psykisk ohälsa hos män är ett samhällsproblem som sällan kallas vid sitt rätta namn.
Det handlar inte alltid om panikattacker, gråt eller uttalade rop på hjälp. Ofta tar det sig uttryck i ilska, trötthet, frånvaro eller ett överdrivet fokus på arbete och prestation. För många män är det först när något kraschar – relationen, hälsan, arbetsförmågan – som de inser hur dåligt de faktiskt har mått under lång tid.

Forskning från bland annat Folkhälsomyndigheten visar att män i större utsträckning än kvinnor undviker att söka hjälp för psykisk ohälsa. Normer om styrka och självständighet, i kombination med att symptomen kan vara mer diffusa, gör att psykisk ohälsa hos män ofta går under radarn.

En bok som speglar innan den erbjuder svar

Det vi aldrig pratar om vågar börja i det tysta. Den är inte skriven för att leverera snabba lösningar – utan för att ge spegling. För du kan inte förändra något du inte ser, och du kan inte prata om något du inte känner igen.

I bokens första kapitel möter vi beskrivningar om män som “fungerar” på ytan, men som lever långt ifrån sitt inre mående:

• En man som alltid är trött, men aldrig ger sig tid att vila.
• En annan som stänger av känslorna för att klara vardagen.
• En tredje som inte förstår varför glädjen aldrig infinner sig, trots att livet “borde” vara bra.

Genom vardagsnära berättelser, psykologiska insikter och varsamma reflektioner får läsaren en möjlighet att börja känna igen tecken på psykisk ohälsa hos män – innan det är för sent.

Varför män biter ihop

Vi har lärt män att hålla ihop och bita ihop. Men när man konstant trycker undan det som gör ont, tar kroppen över och blir den som talar.
Det kan vara genom smärta, sjukdomar, sömnproblem eller ständiga spänningar i kroppen.

Den här kopplingen mellan psyke och kropp är central i boken. Här ryms både den biologiska, psykologiska och sociala dimensionen – det som inom vården kallas den biopsykosociala modellen.

Det är inte en bok om diagnoser

Det vi aldrig pratar om är inte en bok om depression, ångestsyndrom eller andra specifika diagnoser – även om dessa ibland finns i bakgrunden. Istället handlar den om mellanrummet. Det där skarven där något inte känns rätt, men där du inte riktigt kan sätta ord på vad det är.

Boken riktar sig till dig som själv känner att något skaver, men också till dig som vill förstå en man i din närhet. Det kan vara en partner, bror, pappa, vän eller kollega. Oavsett vem du är kan berättelserna hjälpa dig att förstå psykisk ohälsa hos män på ett nytt sätt.

Fem citat som träffar rakt i hjärtat

Från förord och de första kapitlen:

“Du håller i den här boken. Det är större än du tror.”
“Du kanske inte vet vad du känner. Det är okej. Vi börjar här.”
“Det gör inte mindre ont bara för att det inte syns.”
“Att inte må dåligt – är inte samma sak som att må bra.”
“Ibland är det kroppen som först säger ifrån, när psyket inte får plats.”

Därför behöver vi prata mer om psykisk ohälsa hos män

När vi inte pratar om hur män faktiskt mår, fortsätter de att lida i tystnad.
Vi behöver bryta normer, skapa fler samtal och ge fler verktyg för att upptäcka och hantera psykiskt lidande. Att läsa Det vi aldrig pratar om kan vara första steget mot just det – ett steg mot att förstå, känna igen och våga prata.

Genom att öppna upp samtalet kan vi minska ensamheten och känslan av att vara “den enda” som kämpar. Ingen ska behöva bära hela sin inre värld ensam.

Beställ boken – och börja samtalet

Det vi aldrig pratar om finns nu tillgänglig för förköp.
Klicka här för att läsa mer och beställa din signerade kopia via Adlibris.

Oavsett om du köper boken för dig själv eller för någon du bryr dig om, är det ett första steg mot ett ärligare och friare liv.

Vanliga frågor om psykisk ohälsa hos män