Inledning

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner är mer vanligt än vi tror – men det talas sällan om det. Män i chefsroller lever ofta med långvarig stress, press att prestera och ett ansvar som inte får svikta. För många innebär detta en ständig kamp med interna demoner som trötthet, oro och känslor av att misslyckas. Det är viktigt att förstå att det inte bara är arbetsrelaterade faktorer som bidrar till denna situation, utan också samhälleliga normer som uppmuntrar till tystnad. Samtidigt finns det få trygga platser där de kan uttrycka sitt mående – utan att känna att de riskerar sin roll. Därför är det avgörande att vi skapar mer medvetenhet och utrymme för dessa samtal.

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner är ett allvarligt ämne som ofta förbises. Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner är mer vanligt än vi tror – men det talas sällan om det. Män i chefsroller lever ofta med långvarig stress, press att prestera och ett ansvar som inte får svikta. För många innebär detta en ständig kamp med interna demoner som trötthet, oro och känslor av att misslyckas.

Bakom kontroll och resultat gömmer sig ofta trötthet, oro och inre ensamhet.

Det är viktigt att förstå att psykisk ohälsa bland män i ledande positioner inte bara är en arbetsrelaterad fråga, utan också en följd av samhälleliga normer som uppmuntrar till tystnad. Samtidigt finns det få trygga platser där män kan uttrycka sitt mående utan att känna att de riskerar sin roll. Därför är det avgörande att vi skapar mer medvetenhet och fler samtal kring psykisk ohälsa bland män i ledande positioner.

Vad innebär psykisk ohälsa hos män i ledande position?

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner påverkar relationer, beslut och ledarskapsförmåga. När en ledare känner sig överväldigad kan det leda till sämre beslutsfattande. Det handlar inte om svaghet, utan om mänsklighet. Att erkänna sina känslor är en styrka som borde hyllas snarare än stigmatiseras.

Exempel på psykisk ohälsa kan vara känslor av ångest, depression eller en känsla av att vara överväldigad. Många män leder team som ofta pressas till det yttersta, och det kan leda till en cykel av utmattning. Det är viktigt att bryta denna cykel genom att erkänna att psykisk ohälsa är en verklighet som många står inför, oavsett hur framgångsrika de är i sina yrkesliv.

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner syns inte alltid. Den hörs inte. Men den påverkar – relationer, beslut, energi och ledarskapsförmåga. När en ledare känner sig överväldigad kan det leda till sämre beslutsfattande och en känsla av att inte kunna lita på sitt omdöme. Det handlar inte om svaghet, utan om mänsklighet. Att be om hjälp och erkänna sina känslor är en styrka som borde hyllas snarare än stigmatiseras. Det handlar ofta om frånvaron av stöd, reflektion och utrymme för att bearbeta sina känslor.

Att skapa en miljö där psykisk ohälsa bland män i ledande positioner erkänns och diskuteras kan leda till en mer produktiv arbetsplats. Regelbundna check-ins för att diskutera välmående utan rädsla för att bli dömda kan vara ett steg i rätt riktning.

Psykisk ohälsa män i ledande position syns inte alltid. Den hörs inte.
Men den påverkar – relationer, beslut, energi och ledarskapsförmåga.

Det handlar inte om svaghet, utan om mänsklighet. Och ofta om frånvaron av stöd, reflektion och utrymme.

Att skapa en miljö där män känner sig trygga att uttrycka sina känslor kan leda till en mer produktiv arbetsplats. Exempel på detta kan vara att införa regelbundna check-ins där ledare får möjlighet att diskutera sitt välmående utan rädsla för att bli dömda. När vi börjar normalisera dessa samtal kan vi förändra kulturen kring ledarskap och psykisk ohälsa.

5 skäl till att psykisk ohälsa i ledningsgrupper förblir osynlig

1. Styrka idealiseras: Att visa svaghet ses som oförenligt med ledarskap
2. Tyst lojalitet: “Jag måste hålla ihop för andras skull”
3. Brist på känslomässigt språk: Många vet inte hur man sätter ord på det
4. Kulturer utan utrymme för sårbarhet: Prestation belönas – inte självinsikt
5. Dubbelliv blir normaltillstånd: Utåt funktion – inåt förtvivlan

Vad händer om det inte fångas upp?

När psykisk ohälsa bland män i ledande position inte får uttryckas, riskerar det att växa i tystnad.

Vi ser:

• Stressrelaterad ohälsa
• Psykosomatiska symtom
• Relationsproblem
• Känslomässig utmattning
• Sämre ledarskap på sikt

Och ibland: en krasch som ingen såg komma.

“Du kan ha en topposition på jobbet – och ändå befinna dig på botten på insidan.”

Vad kan hjälpa?

1. Avstigmatisera psykisk ohälsa bland män i ledande positioner
Det är mänskligt att må dåligt. Det är ledarskap att våga säga det.

2. Skapa utrymme för samtal – utan agenda
Handledningsforum, terapi eller en utomstående samtalspartner.

3. Värdera återhämtning lika högt som prestation
En ledare som mår bra skapar trygga team.

4. Utbilda i psykologisk flexibilitet
Förmågan att tänka om, känna in och vara öppen för andra sätt att vara – det är en ledarskapskompetens.

Fördjupning & relaterade artiklar

👉 https://www.bjornrudman.se/artiklar/psykologisk-flexibilitet-manligt-maende
👉 https://www.bjornrudman.se/artiklar/darfor-kraschar-du-fast-du-inte-marker-det/
👉 https://www.bjornrudman.se/artiklar/hantera-stress-nar-vardagen-tar-mer-an-den-ger/

Det är viktigt att se vilken effekt detta kan ha på både individen och organisationen. När män i ledande positioner inte får support kan det leda till hög personalomsättning, låg moral bland anställda och i värsta fall, en total kollaps av ledarskapet. Män kan börja agera ut sina känslor på negativa sätt – det kan handla om allt från aggression till passiv-aggressivitet. Detta påverkar inte bara den enskilde ledaren utan hela teamdynamiken.

Vanliga frågor om psykisk ohälsa män i ledande position

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner blir en svårare utmaning att hantera om det inte uppmärksammas. Därför är det viktigt att införa samtalskulturer som främjar öppenhet och stöd kring detta ämne.

Extern källa

Psykisk ohälsa i ledande positioner kan och bör hanteras proaktivt. Att utbilda ledare i mental hälsa kan ge dem verktyg att inte bara hantera sina egna känslor utan också att stödja sina team i deras mående. Det handlar om att bygga en kultur där det är okej att inte må bra och där det finns resurser tillgängliga för alla, oavsett nivå.

👉 https://www.prevent.se/arbetsmiljoarbete/psykisk-ohalsa/psykisk-ohalsa-i-ledande-positioner/
Denna länk ger en djupare förståelse för hur psykisk ohälsa bland ledare kan påverka hela organisationer och viktiga strategier för att hantera dessa utmaningar.

Nästa steg

Genom att gemensamt arbeta för att skapa en mer öppen miljö, kan vi förhindra att fler män i ledande positioner lider i tystnad. Vi måste bryta stigma kring psykisk ohälsa bland män i ledande positioner för att uppmuntra dem att söka hjälp och stöd vid behov.

Det är avgörande att organisationer investerar tid och resurser för att utbilda ledare i frågor kring psykisk ohälsa bland män i ledande positioner och hur man kan stödja varandra.

För att verkligen kunna förändra kulturen kring psykisk ohälsa i ledande positioner behöver vi också se till att dessa diskussioner blir en del av det vanliga samtalet inom organisationer. Detta kan inkludera utbildningar, workshops och regelbundna möten där mental hälsa diskuteras öppet.

🎧 Lyssna gärna på podden Stress och utmattning – där vi pratar om män, prestation, tystnad och vad som faktiskt hjälper.
📩 Vill du boka föreläsning eller få stöd?
👉 https://www.bjornrudman.se/kontakt

Psykisk ohälsa bland män i ledande positioner kan också leda till negativa konsekvenser för hela team och organisationer. Att stärka mental hälsa och skapa en kultur av öppenhet kan leda till bättre resultat och arbetsmiljö.

Genom att gemensamt arbeta för att skapa en mer öppen miljö, kan vi förhindra att fler män i ledande positioner lider i tystnad och istället uppmuntra dem att söka hjälp och stöd när det behövs.