Tjänster för
Privatpersoner
Här kan du se vilka tjänster Björn Rudman erbjuder för dig som privatperson. Oavsett om du kämpar med stress, utmattning, ångest eller har fastnat i gamla mönster, finns det hjälp att få.
Stresshantering & mental återhämtning
● Helhetsperspektiv: Kombinerar KBT, DBT, arbetsterapi m.fl. för en skräddarsydd lösning som passar just din livssituation.
● Empatisk & konkret: Björn lyssnar på riktigt och ger raka råd i en trygg miljö – ingen terapisession där du lämnas utan riktning.
● Praktiska verktyg: Du lär dig enkla strategier att hantera stress och stärka ditt mående på egen hand så att du blir mer självständig i din vardag.
● Empatisk & konkret: Björn lyssnar på riktigt och ger raka råd i en trygg miljö – ingen terapisession där du lämnas utan riktning.
● Praktiska verktyg: Du lär dig enkla strategier att hantera stress och stärka ditt mående på egen hand så att du blir mer självständig i din vardag.
Digitala lärarledda och inspelade onlineutbildningar
● Heltäckande stresskurs: 8 veckors digitalt program med 44 videor & 54 lektioner – lär dig hantera vardagsstress och utmattning i din egen takt.
● Lärarledd & flexibel: Björn coachar dig via Zoom-träffar (inspelade för dig som missar) – personlig kontakt och stöd när det passar dig.
● Övningar & verktyg: Praktiska hemuppgifter, arbetsmaterial och övningar hjälper dig sänka stressnivån, hantera svåra känslor och skapa en hållbar livsstil.
● Lärarledd & flexibel: Björn coachar dig via Zoom-träffar (inspelade för dig som missar) – personlig kontakt och stöd när det passar dig.
● Övningar & verktyg: Praktiska hemuppgifter, arbetsmaterial och övningar hjälper dig sänka stressnivån, hantera svåra känslor och skapa en hållbar livsstil.