Workshops
för företag
Helt digitalt
Lorem ipsum dolor sit amet.
Åtta veckor
Lorem ipsum dolor sit amet.
2495:-
Lorem ipsum dolor sit amet.
Workshop: Stress och återhämtning – på riktigt
För organisationer som vill stärka sina medarbetares hälsa, på djupet
Stress är inte bara något vi har – det är något vi gör. Och återhämtning handlar om mer än vila. I den här workshopen får er personalgrupp kunskap, insikter och verktyg för att förstå sin egen stressrespons, stärka återhämtningen och ta konkreta steg mot långsiktig hållbarhet – både på jobbet och privat.
En workshop för er som
- Arbetar i en bransch med högt tempo och höga krav
- Ser tidiga tecken på stress eller ohållbara arbetssätt
- Vill ge er personal mer än snabba tips – ni vill skapa förändring på riktigt
Vad innehåller workshopen?
Under 90–120 minuter väver vi ihop det bästa från stressforskning, psykologi och existentiell hälsa i ett tillgängligt, mänskligt och reflekterande format. Vi varvar föreläsning, diskussion och korta övningar.
Några teman vi utforskar:
Vad händer i kroppen vid stress – och varför är det inte ditt fel?
Hur fungerar verklig återhämtning – fysiskt, mentalt och emotionellt?
Positiv psykologi, optimism och styrkebaserad utveckling
Existentiell hälsa och mening i arbetslivet
- Reflektionsövningar + hemuppgifter för fortsatt utveckling
Format & praktisk information
Tid:
90–120 minuter (inkl. pauser)
Max antal deltagare:
20 personer
Format:
På plats hos er – eller digitalt via länk
Språk:
Svenska
För vem:
HR, chefer eller hela arbetsgrupper
Resultat för deltagarna
Ökad förståelse för egen stress och återhämtningsbehov
Förmåga att identifiera mönster och bryta stresspiraler
Verktyg för att arbeta strukturerat med återhämtning
Stärkt känsla av mening, riktning och självtillit
FAQ
Vad är en workshop med Björn Rudman?
En workshop är en interaktiv session på 90–120 minuter där forskning om stress, återhämtning och psykologi vävs samman med övningar och diskussion. Syftet är att ge deltagarna kunskap och konkreta verktyg för att förstå sin egen stress och stärka återhämtningen.
För vilka passar dessa workshops?
Workshops är utformade för HR, chefer och arbetsgrupper som vill stärka hälsan i organisationen. De passar särskilt verksamheter med högt tempo, tidiga tecken på stress eller behov av att skapa hållbara rutiner.
Vilka teman ingår i en workshop?
Björns workshops innehåller teman som stressresponsen i kroppen, verklig återhämtning, positiv psykologi, styrkebaserad utveckling och existentiell hälsa. Deltagarna får också reflektionsövningar och hemuppgifter för att omsätta kunskapen i vardagen.
Hur bokar man en workshop för sin arbetsplats?
Du kan enkelt boka en workshop här genom att fylla i kontaktformuläret. Ange dina behov och önskemål så skräddarsys upplägget för er organisation.
Vilka resultat kan deltagarna förvänta sig?
Efter en workshop har deltagarna ökad förståelse för stress och återhämtning, förmåga att bryta negativa mönster, samt konkreta verktyg för att bygga långsiktiga rutiner. Resultaten märks både i arbetsmiljön och i deltagarnas privata liv.
Hur lång är en workshop och hur många kan delta?
En workshop är 90–120 minuter lång och kan genomföras med upp till 20 deltagare. Upplägget kan hållas både på plats i er organisation eller digitalt via länk, vilket gör det flexibelt och tillgängligt.