fbpx

Podcast

hantera utmattning

Podcast

ingen energi och ork i vardagen

Poddavsnitt, Balans, Energi och ork, Trötthet

1 jul 2024

Har du ingen energi och ork i vardagen?

Känner du ofta att energin tryter och att orken inte räcker till? Du är inte ensam om uttrycket "ingen energi och ork i vardagen". Trötthet och brist på energi är vanliga problem som påverkar många människor i dagens hektiska samhälle. Denna artikel syftar till att ge dig insikter och praktiska tips för att återfå din energi och ork i vardagen.
adhd och trötthet - www.bjornrudman.se

ADHD, Artiklar, Poddavsnitt

14 apr 2024

ADHD och trötthet – hantera utmaningar med energi och ångest

Även personer med ADHD, som ofta uppfattas ha "överflöd av energi", kämpar ibland med betydande trötthet. Denna paradoxala trötthet beror inte bara på de psykiska ansträngningarna av att ständigt hantera impulsivitet och uppmärksamhetsproblem, utan även på den mentala belastningen som följer med ADHD. Förståelsen av hur ADHD och trötthet samverkar kan vara avgörande för att skapa hållbara dagliga rutiner och minska belastningen på de exekutiva funktionerna.
Säga nej - Att säga nej

Poddavsnitt, Artiklar

11 apr 2024

4 punkter – Att Säga Nej För Din Egen Skull

Prestation - Artikel och poddavsnitt med Björn Rudman

Artiklar, Poddavsnitt

9 apr 2024

3 punkter för Hållbar prestation: En Väg ifrån Prestationsångest

I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden.
Barn med adhd - Poddavsnitt med gästen Rickard Nordström

ADHD, Poddavsnitt

2 apr 2024

Att Skapa Framgångsrika Skolupplevelser för Barn med ADHD: En Inspirerande Poddsamtal med Rickard Nordström

I en värld där skolmiljön utgör en betydande del av barns vardag, blir det särskilt viktigt att förstå hur den påverkar barn med ADHD. En intressant podcast där lärarinfluencern Rickard Nordström och terapeuten Björn Rudman diskuterar detta ämne ger en djupare insikt. De delar sina personliga erfarenheter och professionella insikter om hur förändringar i skolsystemet kan leda till bättre anpassning och stöd för dessa barn.
Robin Söderling och Björn Rudman

Poddavsnitt

23 mar 2024

Robin Söderling gäst i Björn Rudmans podd

Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast "Stress och utmattning" delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han lyckades hitta vägen tillbaka till ljuset.
Prestation - Artikel och poddavsnitt med Björn Rudman

Artiklar, Återhämtning, Poddavsnitt

20 mar 2024

5 Strategier för Effektiv Mental Återhämtning: Bekämpa Stress och Psykisk Ohälsa

Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd.
Hjärntrötthet - Mental återhämtning

Artiklar, Hjärntrötthet, Poddavsnitt

17 mar 2024

5 Effektiva Strategier för att Övervinna Hjärntrötthet

Hjärntrötthet kan vara en överväldigande upplevelse, och att hitta lösningar kräver en personlig anpassning och strategi. För många är det inte bara en fråga om fysisk vila, utan en kombination av metoder som adresserar både kroppens och sinnes behov. I den här artikeln utforskar vi fem strategier som kan hjälpa dig att hantera och övervinna hjärntrötthet, baserade på insikter och råd från experter inom området.
Mellanmål - Nyttig mat för bra energi

Mat, Poddavsnitt

13 mar 2024

3 färdiga mellanmål att köpa som inte kräver bestick

Att mellanmål är toppen vet de flesta skulle vi säga. Men vad 17 man ska äta är en annan fråga. Och vad ska man välja om man är på vift? Och inte har tillgång till bestick eller annat? Här kommer tre förslag och lite kort om fördelarna med mellis.
Mental hälsa för kvinnor

Poddavsnitt

11 mar 2024

3 Vägar till Starkare Kvinnlig Mental Hälsa

I en värld där kraven aldrig verkar ta slut, är det lätt att sätta sig själv sist. Men sanningen är att om vi inte tar hand om vår egen mentala hälsa kollapsar hela systemet.
ADHD förälder

ADHD, Onlinekurser, Poddavsnitt

7 mar 2024

ADHD strategier för vuxna och barn i en stormig vardag

Att leva med ADHD kan liknas vid att styra ett skepp genom oförutsägbara hav. Det är en färd som är både stimulerande och full av oväntade svängar. För de som befinner sig mitt i detta hav av distraktioner och känslovågor, kan vardagen te sig överväldigande. Men med rätt strategier, verktyg och förberedelser kan man inte bara hålla kursen utan också lära sig att njuta av resan.
Stress och stresshantering - Knäck koden

Artiklar, Poddavsnitt, Stress

3 mar 2024

Knäcka Stressens Kod: Vad kan jag göra om jag är utsatt?

Stress - Knäck koden

Skriv upp dig på nyhetsbrevet

… och få regelbundna uppdateringar och sammanfattningar av poddavsnitt, artiklar, filmer och speciella erbjudanden

Skriv upp dig på nyhetsbrevet

… och få regelbundna uppdateringar och sammanfattningar av poddavsnitt, artiklar, filmer och speciella erbjudanden