Björn Rudman medverkar i Sveriges Radios Karlavagnen i ett samtal om mäns psykiska hälsa, tystnadens konsekvenser och varför många män väntar för länge med att söka hjälp.

I inslaget delar Björn, utifrån sitt arbete som terapeut och författare, en tydlig bild av varför psykisk belastning ofta märks först när den blivit fysisk – och varför bristen på ord för känslor kan bli en riskfaktor i sig.

Lyssna: Sveriges Radio P4 – Karlavagnen

Tid: Sön 8 feb kl. 21.30

Björn Rudman medverkar i Sveriges Radios Karlavagnen – Det här får du höra i inslaget

Varför tystnad blir en strategi – och varför den inte fungerar

Björn förklarar hur många män är uppvuxna i normer där man “biter ihop”, vilket ofta leder till att man blir tyst och drar sig undan. Problemet är att det som inte får ett språk ofta växer på insidan.

När psykisk ohälsa blir fysisk

Du får höra om vanliga kroppsliga signaler som kan hänga ihop med stress, skam, oro eller nedstämdhet: sömnproblem, tryck över bröstet, huvudvärk, ont i magen och en diffus känsla av obehag i kroppen. Många söker hjälp först då – när det redan gått långt.

Ångest, panik och energi

Inslaget tar också upp hur ångest fungerar som en biologisk beredskapsreaktion (adrenalin/fight-or-flight) och varför det kan bli så utmattande. Björn beskriver hur fysisk aktivitet kan hjälpa kroppen att reglera systemet.

Konkreta vägar framåt

Fokus landar i det som faktiskt går att göra: börja i det lilla, hitta sammanhang, placera sig där människor finns och ta hjälp i tid – innan hopplösheten tar över.

Varför detta samtal är viktigt

Medverkan i Karlavagnen är en del av Björn Rudmans arbete med att synliggöra mäns psykiska hälsa och göra det lättare att prata om det som annars blir kvar på insidan. Målet är att sänka tröskeln för att ta hjälp – och ge ord för sånt som många män gått ensamma med länge.

Lyssna på inslaget (Sveriges Radio) Läs om boken “Det vi aldrig pratar om” Kontakt / boka samtalsstöd

Vanliga frågor (FAQ)

Vad handlar inslaget i Karlavagnen om?

Inslaget handlar om mäns psykiska hälsa och varför många män väntar länge med att prata om hur de mår. Björn Rudman beskriver hur tystnad kan förvärra stress och ångest, och vad som kan vara en väg framåt.

Vem är Björn Rudman?

Björn Rudman är terapeut, föreläsare och författare med fokus på stress, psykisk ohälsa och återhämtning, med särskild inriktning på mäns mående.

När sänds avsnittet?

Programmet sänds söndag 8 februari kl. 21.30 i Sveriges Radio P4 och går även att lyssna på via Sveriges Radios webb och app.

Var kan jag lyssna på inslaget?

Du kan lyssna via Sveriges Radios avsnittssida: Man som vågar (Karlavagnen).

Vad menas med att psykisk ohälsa kan bli fysisk?

Många märker först att något är fel när det visar sig i kroppen – till exempel sömnproblem, tryck över bröstet, oro i kroppen eller huvudvärk. I inslaget förklarar Björn varför det ofta är ett tecken på att belastningen funnits länge.

Vad kan man göra om man känner igen sig?

Björn lyfter vikten av att börja i det lilla: hitta sammanhang, röra på sig, prata med någon man litar på och söka hjälp i tid. Målet är att bryta isolering och minska risken att hopplöshet tar över.

Finns det mer att läsa om ämnet?

Ja. Björn Rudman är aktuell med boken Det vi aldrig pratar om.

Hur kommer jag i kontakt med Björn Rudman?

Du hittar kontakt och information om samtalsstöd här: Kontakt / boka samtalsstöd.