Björn Rudman i MåBra delar med sig av viktiga insikter om stress, energibrist, återhämtning och hur våra relationer påverkas av utmattning. I två reportage i Sveriges största hälsotidning lyfter han sådant som många upplever – men få pratar om på riktigt.

Som expert på stressrelaterad ohälsa, återhämtning och psykisk hälsa med ett särskilt fokus på män, belyser han inte bara symptomen, utan sambanden: mellan känslor, kropp, livsstil och gränser.

Vad handlar reportagen om?

I artikeln “Alltid trött? Så hittar du energin igen” ger Björn Rudman i MåBra en nyanserad bild av varför så många människor känner sig konstant trötta – trots att de sover, vilar och lever “hälsosamt”.

Han förklarar att trötthet ofta inte handlar om järnbrist, lathet eller brist på motivation, utan om ett överstimulerat nervsystem som aldrig får vila. Det är som att kroppen trycker på gas och broms samtidigt – och till slut kraschar.

📰 Läs artikeln här på MåBra

“För många män visar sig utmattning inte som gråt – utan som ilska, tystnad eller fysiska smärtor. Det blir ofta missförstått både av vården och omgivningen.”

I ett annat reportage – “Bli ihop med sitt ex – är det en bra idé?” – ger Björn Rudman i MåBra sina tankar om vad som händer med våra relationer efter att vi gått igenom en utmattning eller psykisk kris.

💔 Läs artikeln om relationer efter utmattning

Han betonar att utmattning ofta förändrar både behov, självbild och sättet vi relaterar till andra på, vilket gör att gamla relationer kan behöva omförhandlas helt för att fungera i en ny fas av livet.

Björn Rudman i MåBra – en tydlig röst i frågor om hälsa

Det som gör Björn Rudman i MåBra till en uppskattad expert är hans förmåga att prata om svåra saker på ett sätt som känns mänskligt och hoppfullt – utan att bli förenklat eller moraliserande.

Han har själv erfarenhet av att krascha. Och just därför kan han tala med både auktoritet och ödmjukhet när det kommer till utmattning, trötthet, prestationskultur och självledarskap. Han vet att förändring inte kommer över en helg – men att den är möjlig, om vi slutar blunda för det kroppen redan vet.

Hans perspektiv bygger på den biopsykosociala modellen, där psykisk ohälsa inte ses som ett isolerat problem – utan som en samverkan mellan biologi, beteende, miljö och relationer.

Relationer, återhämtning och det osynliga arbetet

I båda reportagen får vi också syn på något mer subtilt: det emotionella och mentala arbete som sker under återhämtning. Många är inte beredda på att det tar tid, att det kräver självreflektion – och att det ofta innebär att relationer måste förändras.

Björn Rudman i MåBra sätter ord på detta på ett sätt som känns igen, särskilt för den som gått igenom utmattning eller lever nära någon som gjort det.

“Du kan inte gå tillbaka till det som gjorde dig sjuk och förvänta dig att du ska bli frisk där.”

Vill du intervjua Björn Rudman eller ha med honom i ett reportage?

Björn är en trygg och erfaren röst i media. Han är van att medverka i både livsstilsjournalistik och fackpress, och är alltid angelägen om att bidra till samtal som gör skillnad.

📩 Vill du intervjua Björn Rudman eller ha med honom i ett kommande reportage? Kontakta här → kontakt@…

Läs också

• Björn Rudman i Ångestpodden – om ADHD, stress och vikten av helheten
• Björn Rudman i TV4 Nyhetsmorgon – om stress och återhämtning
• Björn Rudman i Sveriges Radio P4 – om manligt mående och gränssättning
• Föreläsningar: Det är inte ditt fel att du är trött

Externa länkar

• Alltid trött? Så hittar du energin igen – MåBra
• Bli ihop med sitt ex – MåBra

Vanliga frågor om Björn Rudman i MåBra

Björn Rudman i MåBra har delat med sig av insikter om trötthet, stress, återhämtning och relationer efter utmattning. Han lyfter hur kroppens signaler ofta missförstås – särskilt hos män.

Varför lyfts Björn Rudman som expert i MåBra?

Han kombinerar klinisk kunskap med mänsklig förståelse och kommunicerar på ett sätt som är både konkret och inkluderande.

Hur kontaktar jag Björn Rudman för intervju?

Du kontaktar honom via kontaktformuläret på hemsidan eller mejlar direkt till kontakt@….

Vanliga frågor