fbpx

Artiklar

Hur kan vi förbättra vår mentala hälsa?

Artiklar

Föreläsning med Björn Rudman
Stress

12 symptom på stress – såhär känner du igen tecknen

Symptom på stress

Det är enkel att missförstå stressens signaler, ofta förklarar vi bort dem eller tror att de kommer gå över av sig själva. Förståelse och insikt är emellertid grunden i att hantera stressen effektivt och vårda sitt välbefinnande. I detta inlägg ska vi betrakta långvarig stress och dess tecken, både fysiska och psykiska, och

Robin Söderling och Björn Rudman
Poddavsnitt

Robin Söderling gäst i Björn Rudmans podd

Robin Söderling, en av Sveriges mest framstående tennisspelare, har inte bara gjort sig ett namn genom sina prestationer på tennisbanan men också genom sin inspirerande resa genom personliga utmaningar. I ett öppenhjärtigt samtal med Björn Rudmans podcast ”Stress och utmattning” delar Söderling med sig av sin kamp mot psykisk ohälsa, och hur han lyckades hitta

Prestation - Artikel och poddavsnitt med Björn Rudman
Artiklar

5 Strategier för Effektiv Mental Återhämtning: Bekämpa Stress och Psykisk Ohälsa

Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd.

Hjärntrötthet - Mental återhämtning
Artiklar

5 Effektiva Strategier för att Övervinna Hjärntrötthet

Hjärntrötthet kan vara en överväldigande upplevelse, och att hitta lösningar kräver en personlig anpassning och strategi. För många är det inte bara en fråga om fysisk vila, utan en kombination av metoder som adresserar både kroppens och sinnes behov. I den här artikeln utforskar vi fem strategier som kan hjälpa dig att hantera och övervinna

Mellanmål - Nyttig mat för bra energi
Mat

3 färdiga mellanmål att köpa som inte kräver bestick

Att mellanmål är toppen vet de flesta skulle vi säga. Men vad 17 man ska äta är en annan fråga. Och vad ska man välja om man är på vift? Och inte har tillgång till bestick eller annat? Här kommer tre förslag och lite kort om fördelarna med mellis.

Mental hälsa för kvinnor
Poddavsnitt

3 Vägar till Starkare Kvinnlig Mental Hälsa

I en värld där kraven aldrig verkar ta slut, är det lätt att sätta sig själv sist. Men sanningen är att om vi inte tar hand om vår egen mentala hälsa kollapsar hela systemet.

ADHD förälder
ADHD

ADHD förälder – 5 viktiga punkter för stabilitet

Att vara ADHD förälder presenterar unika utmaningar och kräver ett anpassat förhållningssätt för att hantera vardagen effektivt. ADHD, en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, kan göra familjelivet mer komplext, med ökade krav och stressnivåer.

ADHD förälder
ADHD

ADHD strategier för vuxna och barn i en stormig vardag

Att leva med ADHD kan liknas vid att styra ett skepp genom oförutsägbara hav. Det är en färd som är både stimulerande och full av oväntade svängar. För de som befinner sig mitt i detta hav av distraktioner och känslovågor, kan vardagen te sig överväldigande. Men med rätt strategier, verktyg och förberedelser kan man inte

Ny unik bok med Björn Rudman

En komplett handbok över Björn Rudmans heltäckande sätt att arbeta med stress och utmattning.