fbpx

Artiklar

Hur kan vi förbättra vår mentala hälsa?

Artiklar

Onlineföreläsning – Förändra duktiga flickan syndrom, minska stress och ångest

Förbeställ Björn Rudmans nya bok – ”Det är inte ditt fel att du är trött – Slipp oro och press i vardagen” Ute i butilk 23/8 men förbokas redan nu med tillhörande kom-igång-kurs som bonusmaterialet Föreläsningen i sin helhet – Med Björn Rudman om stress, ångest och ”duktig flicka-syndromet” Duktiga Flickan Syndrom: En Djupdykning i

Trötthet - Artikel på www.bjornrudman.se
Trötthet

Övervinna trötthet: Förstå orsakerna och hitta lösningar med Björn Rudman

Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi

Fysisk trötthet

Det är den mest uppenbara formen av trötthet, ofta lindrad genom vila. Det är kroppens sätt att signalera att den behöver återhämtning efter fysisk ansträngning.

Mental trötthet

Uppstår när vi har använt mycket mental energi. Oavsett om det handlar om komplex problemlösning på

Stresshantering - Beställ Björn Rudmans bok "Det är inte ditt fel att du är trött"
Stress

Stresshantering – Björn Rudmans effektiva strategier

den hektiska värld vi lever i idag är stress ett alltmer framträdande problem som påverkar både vår fysiska och mentala hälsa. Det är därför essentiellt att förstå hur vi kan jobba med stresshantering på ett effektivt sätt för att främja en hälsosam livsstil, få tid för återhämtning och förbättra vårt välbefinnande.

Björn Rudman, författare till boken "Det är inte ditt fel att du är trött"
Björn Rudman

Det är inte ditt fel att du är trött – Ny bok av Björn Rudman

Känner du dig överväldigad av stress och utmattning? Har du försökt allt men ändå inte lyckats hitta lösningar som fungerar i vardagen? Då är boken ”Det är inte ditt fel att du är trött” av Björn Rudman skriven just för dig. I denna bok finner du inte bara kunskap och insikter om hur stress och

adhd och trötthet - www.bjornrudman.se
ADHD

ADHD och trötthet – hantera utmaningar med energi och ångest

Även personer med ADHD, som ofta uppfattas ha ”överflöd av energi”, kämpar ibland med betydande trötthet. Denna paradoxala trötthet beror inte bara på de psykiska ansträngningarna av att ständigt hantera impulsivitet och uppmärksamhetsproblem, utan även på den mentala belastningen som följer med ADHD. Förståelsen av hur ADHD och trötthet samverkar kan vara avgörande för att

Säga nej - Att säga nej
Poddavsnitt

4 punkter – Att Säga Nej För Din Egen Skull

Konsten Att Sätta Sunda Gränser Och Finna Inre Lugn Vi har alla varit där – ögonblicken när vi innerst inne vet att vi borde säga nej, men istället viker vi oss för trycket och säger ja till något vi egentligen inte har varken tid eller energi för. Att säga nej kan vara en utmaning –

Prestation - Artikel och poddavsnitt med Björn Rudman
Artiklar

3 punkter för Hållbar prestation: En Väg ifrån Prestationsångest

I en värld där prestation ofta ses som det ultimata måttet på framgång, kan det vara lätt att känna prestationsångest och förlora sig i en ständig strävan efter att uppnå mer, bättre och snabbare. Vi lever i en kultur som hyllar de som når toppen, oavsett kostnaden.

Oro - Artikel om oro och press i vardagen
Artiklar

Minska oro och ångest i vardagen – Metoder från Björn Rudman

Livet är fyllt av en rikedom av känslor, där oro och stress ofta är närvarande. Dessa känslor är universella, påverkande allt från arbetslivet till personliga relationer. Att vara orolig för allt kan vara en daglig verklighet för många och de flesta människor är oroliga ibland. Björn Rudman, expert på psykisk hälsa, delar insikter om hur

Barn med adhd - Poddavsnitt med gästen Rickard Nordström
ADHD

Att Skapa Framgångsrika Skolupplevelser för Barn med ADHD: En Inspirerande Poddsamtal med Rickard Nordström

I en värld där skolmiljön utgör en betydande del av barns vardag, blir det särskilt viktigt att förstå hur den påverkar barn med ADHD. En intressant podcast där lärarinfluencern Rickard Nordström och terapeuten Björn Rudman diskuterar detta ämne ger en djupare insikt. De delar sina personliga erfarenheter och professionella insikter om hur förändringar i skolsystemet

Ny unik bok med Björn Rudman

En komplett handbok över Björn Rudmans heltäckande sätt att arbeta med stress och utmattning.