Det här är poddavsnittet om ADHD och medicin – och om varför diagnos och medicin inte alltid räcker när vardagen kraschar, trots att du gör allt rätt. Många med ADHD lever med en konstant känsla av trötthet, stress och inre press trots behandling, och i det här avsnittet pratar jag, Björn Rudman, om varför just kombinationen vuxen ADHD, stress och bristande återhämtning är så vanlig – och så ofta misstolkas. Vill du hellre läsa den fullständiga genomgången i text finns den i min kompletta guide om ADHD och utmattning.
🎧 Lyssna på avsnittet om ADHD och utmattning
Många som får en ADHD-diagnos upplever först en lättnad. Men inte sällan följs den av en ny frustration: “Jag har ADHD – men varför är jag fortfarande helt slut?” Ett liv med höga krav, ständig anpassning och begränsad återhämtning sliter hårt på nervsystemet, särskilt hos personer med ADHD. När stressymtom, ångest och kognitiv trötthet blandas ihop med ADHD-symtom finns risken att man behandlar fel problem – och pressar sig ännu hårdare.
Ett centralt tema i avsnittet är hur medicin ibland används för att hantera stress och utmattning snarare än ADHD i sig. Det är här frågan om ADHD och medicin blir riktigt viktig att förstå. Jag resonerar kring vad som kan hända när centralstimulantia:
Avsnittet tar inte ställning för eller emot medicin. Tvärtom – medicin är för många en avgörande hjälp. Poängen med att prata om ADHD och medicin på det här sättet är att fokus måste ligga på sammanhang, timing och helhet. Vill du förstå hur ADHD-medicin fungerar i grunden har jag skrivit mer om ADHD och medicin separat.
När ADHD och utmattning samverkar räcker det sällan med fler strategier. Istället behöver grunderna fungera först:
Fokus ligger på hållbarhet – inte på att pressa sig igenom ännu en period. Det här hänger tätt ihop med varför hjärnan med ADHD blir så trött från början, något jag går igenom mer ingående i guiden om ADHD och utmattning.
Det här avsnittet är för dig som:
Språket är rakt, igenkänningen hög och målet är förståelse – inte ännu en sak att misslyckas med.
I anslutning till avsnittet erbjuder jag ett kostnadsfritt webinar om ADHD, stress och återhämtning. Under 45 minuter får du förståelse för sambandet mellan ADHD och utmattning, konkreta verktyg för vardagen och möjlighet att ställa frågor.
ADHD och utmattning hänger ofta ihop eftersom personer med ADHD generellt använder mer mental energi i vardagen. Konstant anpassning, hög stress och bristande återhämtning kan över tid leda till utmattning – särskilt hos vuxna med ADHD.
ADHD-medicin kan vara till stor hjälp, men om den används för att pressa sig igenom stressiga perioder utan tillräcklig återhämtning finns en risk att utmattning maskeras snarare än förebyggs. Frågan om ADHD och medicin handlar därför mycket om timing och sammanhang – inte om medicinen i sig är bra eller dålig.
Det är vanligt att symtomen överlappar. ADHD kan ge mental trötthet och koncentrationssvårigheter, medan utmattning ofta innebär att återhämtningen inte fungerar alls. Många har både ADHD och utmattning samtidigt, vilket kräver ett helhetsperspektiv.
En ADHD-diagnos förklarar ofta varför saker är svåra, men den löser inte automatiskt konsekvenserna av långvarig stress. Om ADHD och utmattning inte förstås i relation till varandra riskerar man att fortsätta leva på ett sätt som dränerar energi.
Första steget är att minska pressen och skapa förutsättningar för återhämtning. Sömn, rimliga krav, rätt dos träning och strukturer som sparar energi är ofta viktigare än fler strategier.
Björn Rudman är terapeut, föreläsare och författare med lång erfarenhet av arbete med ADHD, stress och utmattning. Han har själv ADHD och är förälder till barn med NPF, och kombinerar professionell kunskap med egen erfarenhet och ett rakt, tillgängligt sätt att förklara komplexa samband. Läs mer om Björn Rudman.